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0:00 intro
2:38 目次
3:08 この本のすごいところ
5:24 有意義な時間の使い方4ステップ
6:25 ①人生の浪費の正体を明確化
└8:19 死
└9:30 孤独
└9:54 責任
12:14 ②死・孤独・責任と向き合う
└12:45 ストレスから逃げるべき?向き合うべき?
└13:16 「死・孤独・責任」との向き合い方
└14:42 認知行動療法とは?
└19:18 結局これやれ!3ステップ
21:54 ③自分の価値観を明確にする
26:54 ④価値観をもとに目標を決め、行動する
31:59 10分でできるオススメ行動4選
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↓参考:幸福感と自己決定―日本における実証研究 (改訂版)
https://www.rieti.go.jp/jp/publications/dp/18j026.pdf
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節約貯金、たまに投資😋
・田舎に住んでる元会社員
・節約10回以上失敗したけど、ついに成功!
・年間300万貯金できた!
・資産3000万達成!
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