【あっという間に人は死ぬ】40代以上の方にこそ伝えたい、有意義な時間の使い方4ステップ【書籍紹介】

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0:00 intro
2:38 目次
3:08 この本のすごいところ
5:24 有意義な時間の使い方4ステップ
6:25 ①人生の浪費の正体を明確化
└8:19 死
└9:30 孤独
└9:54 責任
12:14 ②死・孤独・責任と向き合う
└12:45 ストレスから逃げるべき？向き合うべき？
└13:16 「死・孤独・責任」との向き合い方
└14:42 認知行動療法とは？
└19:18 結局これやれ！3ステップ
21:54 ③自分の価値観を明確にする
26:54 ④価値観をもとに目標を決め、行動する
31:59 10分でできるオススメ行動4選