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2月3日の音声ブログです。
春の始まり「立春」・乳酸菌の日。
まだまだ風は冷たいけれど
これからは寒さの中、小さい春を見つけながら歩く楽しみも増えます。
乳酸菌は睡眠の質の改善に期待が持てる存在ですが
日頃の活動でも睡眠の質にアプローチできます。
今日のお話は、普段の活動で質の良い睡眠につなげるアクション！
後半には「外で歩くとなかなか体が温まらない」という問いの回答です。
テーマは
体温リズムを整えてぐっすり眠る
「今日からできる快眠アクション」です。
今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
0:00 オープニング・立春 乳酸菌の日
2:13 体温リズムを整えてぐっすり眠る「今日からできる快眠アクション」
5:38 エンディング・「外で歩くとなかなか体が温まらない」という質問の回答
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