節約

【食費の節約】元浪費主婦が簡単でオススメの「ドケチ食費節約術」を5つ紹介した結果【Vol.5】|節約生活/5人家族/食費4万円/貯金

今回の動画は、相次ぐ値上げの波と戦い続ける節約主婦が、食費予算を4万円に据え置くために、最近力を入れている食費節約術を紹介しています。
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レシピ(2人前 ※動画では我が家用に大人2子ども2の大人3人前程度です)

◯バニラアイス
【材料】
・卵黄 3個
・砂糖 70g
・牛乳 400ml
・バニラエッセンス 10滴

【作り方】
① ボウルに卵黄と砂糖を入れ、白っぽくなるまでよく混ぜる
② 鍋に牛乳と①を入れ、かき混ぜながら弱火で20分程煮る
※卵黄が塊になってしまうので、絶えず混ぜ続ける
③ 火からおろし、粗熱が取れたらバニラエッセンスを加える
④ 冷凍庫で半日以上冷やし固めたら完成
※2〜3時間毎に冷凍庫から出し、かき混ぜるとより滑らかな口当たりになって美味しく仕上がります

◯チョコチップクッキー
【材料】
・小麦粉 60g
・砂糖 30g
・マーガリン 30g
・板チョコ 1/2枚

【作り方】
① 板チョコは包丁で適当な大きさに砕く
② ポリ袋に小麦粉、砂糖、マーガリン、①を入れてよく捏ねる
③ 天板にクッキングシートを引いて、トースターで7〜8分様子を見ながら焼いて完成

◯ジンジャエール
【材料】
・炭酸水 200ml
・砂糖 小さじ1/2
・はちみつ 大さじ1
・レモン汁 小さじ1
・しょうがチューブ 2〜3cm

【作り方】
① コップに炭酸水以外の材料を入れて、よく混ぜる
② ①に炭酸水を入れ、軽く混ぜたら完成

◯きゅうりともやしのツナマヨ和え
【材料】
・きゅうり 1本
・もやし 1袋
・ツナ缶 1缶
・マヨネーズ 大さじ2
・醤油 小さじ1
・塩コショウ 適量
・ごま お好み

【作り方】
① きゅうりは千切りにする
② もやしは1分30秒レンチンする
③ ボウルに①、②、ツナ缶、調味料を全て入れて和えたら完成

◯おつまみきゅうり
【材料】
・きゅうり 1本
・にんにくチューブ 2cm
・ごま油 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・醤油 小さじ1
・ごま お好み

【作り方】
① きゅうりは手のひらで押しつぶして砕いたら、適当な大きさにちぎる
② ボウルに①と調味料を全て入れて和えたら完成

◯大根と玉子の煮込み
【材料】
・大根 1/4本
・玉子 3個
・出汁の素 小さじ1
・酒 大さじ3
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・水 400ml

【作り方】
① 大根は皮を剥き輪切りにして、2分レンチンする
② 鍋に①と調味料を全て入れ、落し蓋をして20分間煮る
③ 別の鍋に玉子と水(玉子が完全に浸かる程度)を入れ、沸騰してから5分茹でてゆで卵を作る
④ ②が20分経ったら火を止め、殻を剥いたゆで卵を入れる
⑤ ④を30分以上放置して、玉子にも味が染みたら完成

◯大根と白菜の浅漬け
【材料】
・大根 10cm
・白菜 1/8個
・塩昆布 大さじ1
・白だし 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・かつお節 1袋

【作り方】
① 大根は薄いいちょう切り、白菜は1〜2cm幅の細切りにする
② ポリ袋に材料を全て入れて揉み込む
③ 冷蔵庫で30分以上寝かせて、味が馴染んだら完成

◯甘酢マヨチキン
【材料】
・鶏むね肉 2枚
・片栗粉 大さじ6
(A)
・酒 大さじ4
・砂糖 小さじ2
・塩 ふたつまみ
(B)
・醤油 大さじ5
・みりん 大さじ4
・酒 大さじ2
・カンタン酢 大さじ2
・にんにくチューブ 1〜2cm
・しょうがチューブ 1〜2cm

【作り方】
① 鶏むね肉は食べやすい大きさに切る
② ポリ袋に①、(A)を入れ揉み込み、5分置く
③ ②に片栗粉をまぶしてフライパンで多めの油で焼く
④ (B)の材料を全てボウルに入れ、混ぜておく
⑤ ③に火が通ったら④を入れ、味をよく絡める
⑥ 器に盛り、マヨネーズをかけたら完成

◯お好み焼き風パックのままひき肉焼き
【材料】
・ひき肉 200g
・キャベツ 3枚
・揚げ玉 20g
・玉子 1個
・塩コショウ 少々
・マヨネーズ お好み
・ソース お好み

【作り方】
① パックのままの状態でひき肉に塩コショウを振る
② キャベツはスライサーで千切りにする
③ フライパンに油を引いて、パックからそのままの状態で肉を出し、焼く
④ 焼色が付いたらひっくり返す
⑤ キャベツ、揚げ玉、玉子を乗せ、蓋をして5分焼く
⑥ 器に盛り、マヨネーズとソースをかけたら完成

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